Sport
BodyART®.
BodyART ist ein funktionelles Ganzkörpertraining basierend auf dem Polaritätsprinzip. Die Polarität von Yin und Yang ist ein zentraler Punkt dieses Trainings. Jede Bewegung beinhaltet eine Anspannungs- und eine Entspannungsphase. Es wird somit Harmonie zwischen Gegensätzen geschaffen. Während der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen, die energetisch, zirkulierend und anregend sind, mit statischen, ruhigen, weichen Positionen ab. Kraft, Flexibilität und Balance werden miteinander verbunden. Das BodyART Training entspricht den Eigenschaften der 5 Elemente Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser und verbindet diese in 5 unterschiedlichen Energiephasen. Positive Effekte dieses einzigartigen Trainings sind Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau.
DEEP WORK
Deep Work ist die Erweiterung des BodyART Trainings durch intensive, dynamische Einheiten, die mit kraftvolleren Sequenzen abwechseln und Herausforderung mit Balance kombinieren. Ohne die Belastung noch mehr zu erhöhen, wird durch Fokussierung eine innere Ruhe erreicht. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt. Das Ziel ist zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension voll funktionsfähig ist.
In der USA (ECA) wurde bodyART 2005 und 2006 als bestes Trainingskonzept ausgezeichnet
